こんにちは！あやぐちです。
産後は母乳で簡単に痩せるなんて、嘘でしたね！┐(´ー｀)┌やれやれ。
痩せる人もいるらしいけど、母乳が大量に出る人限定っぽい。あたかもみんな痩せるみたいな情報だらけだから、期待しちゃったじゃん！しかも、私これでも、娘が2歳半になるまで母乳あげてたんだけど。全然痩せなかったよ？
そんな、産後母乳で痩せなかった私ですが、産後4年の現在、妊娠前より痩せることができましたよ！
産後に痩せなくて悩んでいる人達に、私が産後全然痩せなかったのに、妊娠前より痩せることができた方法をご紹介していきます。ちなみに、運動は全くしていません！
妊娠前より15kg増えた私の体重推移
私、妊娠して15kg太りました。身長は156cmです。
| 【時期】 | 【体重】 |
| 妊娠前 | 43kg |
| 妊娠中(臨月) | 58kg (+15kg) |
| 出産直後 | 54kg (-4kg) |
| 産後半年 | 50kg (-8kg) |
| 産後1年 | 48kg (-2kg) |
| 産後4年(現在) | 42kg (-6kg) |
こうしてみると、私が太り過ぎただけで順調に痩せていってる…のか？
でも産後1年〜4年まで、48kg(妊娠前より+5kg)から減らなかったんです。
現在の42kgになったのは、産後4年のここ数ヶ月のこと。
今からご紹介するダイエット方法は、短期間で確実に痩せることができるんです！
糖質制限すれば確実に痩せられる
私が痩せた方法はズバリ、糖質制限です。
ご飯、パン、麺などの炭水化物や甘いものを制限するダイエットです。今や有名ですよね。
これ、キチンとやれば効果絶大ですよ〜！本当におすすめ。面白い程にスルスル体重が落ちていくので、楽しいですよ♪
- ご飯、パン、麺などの炭水化物が大好き
- 甘いものが大好き
こういう人は、絶対痩せられます。私がそうだから。3〜4か月で6kg痩せることができましたよ！
糖質制限のやり方は別の記事で紹介していますので、ぜひご覧下さい♪
糖質制限以外にやったこと
糖質制限以外にもいろいろ試してみて、効果のあったおすすめなものをご紹介します！
こちらもそれぞれ記事にしていますので、ご覧下さい♪
むくみ解消サプリ「メグリス リコピンプラス」
むくみは脂肪がつく原因になるのであなどれません！サプリメントで手軽にむくみ解消しましょう♪ (妊娠、授乳中の方は医師にご相談の上ご利用下さい。)
着圧レギンスでスッキリした脚に
着圧レギンスで圧を加えることにより、履くだけでリンパマッサージのような効果が期待できます！
入浴時や、寝る前に着用するのがおすすめ♪
炭酸水で血行、代謝をUP！
炭酸水には、健康や美容に良いさまざまな効果があります！また、空腹時に飲むとガスでお腹を満たすことができて、まさにダイエット中の飲み物に最適なんです！
産後痩せなかったのに痩せた方法まとめ
産後、思ったように痩せられないと、いろいろ消極的になってしまうんですよね…。おしゃれするのも楽しくないから、出かけるのも億劫になっちゃって。
糖質制限で痩せられてから、自分のことに気を使う楽しさを思い出しました(笑)
産後なかなか痩せられずに悩んでいる方は、ぜひ糖質制限を試してみて下さいね！(´∀｀)
