美容・ダイエット

コストコで糖質制限できる食品を買ってきた!

こんにちは!あやぐちです。

我が家は2週間に1回のペースでコストコに通っています。糖質制限中に役立つ商品がたくさんありますよ〜!

今回は、実際に私が買った糖質制限中におすすめな商品をご紹介していきます♪

コストコで買った低糖質のものたち

じゃーん!今回買ったのはこの商品たち。全部で15000円くらいです。

それでは、1つずつご紹介していきますよ♪

エンジェルスイートトマト

楕円形のミニトマトがたくさん入っていて、ヘタが取ってあるので洗うだけで食べられます。

前はビニールのフタが粘着式になっていたのですが、今回購入したものは粘着式ではありませんでした。変わっちゃったのかな?そのまま野菜室に保管していますが、結構日持ちするので、2週間くらい経っても全然食べられます。見た目、匂いも変化なし!

やっぱり、洗うだけで食べられるのが良いです。娘がこれ大好きで、冷蔵庫にストックしておけばサッと食べさせられるし、栄養もバッチリですからね〜。

半分に切ってみました。噛むとサクッとしていて、甘いけどあっさりしていて食べやすいです。

私、トマト食べられないんですけどね!上記はダンナの感想です(笑)

ミニトマトの糖質は5個(100g)で5.8g程ですので、低糖質で体に良いとは言え食べすぎには注意ですよ!

茨城県産 ピーマン

大きいピーマンがたくさん入っています。肉詰めとかに最適かも♪

私は、無限ピーマンを作るために買いました。これ、美味しいんですよー!ハマります♪

無限ピーマン材料

  • ピーマン 3〜4個
  • ツナ缶 1個
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • ブラックペッパー 適量

作り方

  1. ピーマンを細切りにする
  2. ツナ缶の油を半分くらいきる
  3. 耐熱容器にピーマンとツナを入れ、600Wで2分加熱する。
  4. 鶏がらスープの素とごま油を加えて混ぜ、ブラックペッパーをかけて完成!

レシピは下記のサイトを参照しました♪

無限ピーマン-AJINOMOTO Park レシピ大百科

火を使わないから簡単だし、名前の通り無限に食べられるくらい美味しい!

私はコストコのピーマンを全部切っておいて冷蔵庫で保管し、いつでも作れるようにしています♪

国産豚肉バラうすぎり

1.5kgの豚バラ肉!コストコの売り場には大容量のお肉がズラリ。

豚何匹分だろう??

コストコの豚バラ肉は1枚1枚が厚めでしっかりしています。国産で安心だし美味しいので何回リピートしたか分かりません♪糖質もほぼ0!素晴らしい!

買ってきたら、いつも細かく切ってから小分けにして冷凍しています。

1.5kgを10個に分けました。1個だいたい150g。少なめで小分けにするのがポイント!300gとかで分けちゃうと、少しだけ使いたいときに不便なので。

お肉を切る工程が1番嫌い(笑)なので、コストコの大容量のものを買ってまとめて切って冷凍しておけば、しばらくはお肉を切らなくて済みます!

いつでもすぐに使えるお肉が冷凍庫にある。うん。安心♪

使うときは冷蔵庫に移して自然解凍か、レンジの解凍機能で解凍しましょ〜。

刺身用生アトランティックサーモンフィレ

言わずと知れたコストコのサーモン!やっぱり美味しいですよね〜♪こちらも、糖質ほぼ0ですよ!食べ放題!

お肉同様、コストコ店内にズラッと並ぶサーモン!

サーモンも、買ってきたらお刺身用とそれ以外に切り分けて、すぐに食べない分は冷凍します。

大きすぎてまな板に乗りきらないので、キッチンペーパーの上にクッキングシートを敷いています(笑)

美味しそ〜!切り方変だけど!

オイコスプレーン砂糖不使用

これも何度リピしたことか!オイコスはコストコで買うに限りますね♪

たんぱく質が11.7gも入っています♪糖質は3.8g。加糖タイプだと糖質12g程なので、この無糖のものがおすすめです。

オイコスはギリシャヨーグルトなので水分が少なく、もってりしています。濃厚♪

私はラカントを入れて混ぜて、きなこをかけて食べています。ラカントは砂糖みたいに甘いのに、糖分が体に吸収されません。糖質制限には欠かせないです!



北海道サロベツプレミアム低脂肪牛乳

これは糖質制限のためというわけではなく、最近コストコに行くとよく買っています。

低脂肪牛乳って薄い感じであんまり好きじゃないんですが、これは美味しいです♪低脂肪じゃないものもありますが、ダンナが筋トレ中なので低脂肪を選んでいます。

水と炭酸水

今回はペットボトルの飲料水を3種類買いました。1つずつご紹介します♪

ロクサーヌ

ミネラルウォーターです。コストコにはもう1種類ペットボトルの水が売っていて、そちらの方が安いのですが、水道水と表示されているんですよね〜。

ロクサーヌはミネラルウォーターの表示がありますので、こちらをおすすめします!軟水なので日本人にも飲みやすいです。何回買ったか分かりません。

とにかくコスパ良し!1本あたり約23円です。ただ1つの難点は、重いこと!私持たないんですけどね!ダンナに頑張って持ってもらいましょ〜!(´∀`)

ペリエ

緑のおしゃれなボトルのペリエ!硬400.5ml/L。ペリエは硬水ですが、そこまで硬度が高くないので飲みやすいです。(高硬度で有名なコントレックスは硬度1468ml/L!)

フランス生まれの天然の炭酸水なんですって。どうやって湧き出るんだろ?

硬水なので日本の普通の炭酸水よりミネラルが豊富♪普段の水分補給に愛飲しています(´∀`)

おいしい炭酸ストロング

またまた炭酸水!ポッカサッポロさんのおいしい炭酸ストロング。名前の通り、強炭酸。強めです!ウィルキンソンと同じくらい。

コストコのウィルキンソンは1Lなんですよね。だから500mlで売っているこちらを買っています!炭酸の強さも同じくらいなので♪

コストコでは、炭酸強めのと弱めの2種類を買うことが多いです。

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二週間分のロカボナッツ

いろいろなナッツが小分けの袋に入っています。自ら低糖質を名乗ってらっしゃる!

糖質1.4g。いい感じ!

クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツが入っています。ナッツって、美容にも体にも良いんですよー!おすすめ!

するめスティック

スティック状のするめがたくさん入っています。これ止まらなくなるやつ。娘も大好きです♪

ただ、食べると口と部屋がイカ臭くなる(笑)出かける前は食べない方がいいかも!

コストコで買った低糖質食品まとめ

コストコって大容量で高カロリーのものが多いですけど、今回ご紹介したもの以外にも、糖質制限に便利な低糖質な食品がたくさんあります♪

皆さんもぜひコストコで低糖質な食品を探してみて下さいね〜!

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